w jakich

Jak wyglądał ostatni plan w szczegółach? Jakie efekty po nim ? Na jakich ciezarach w serii pracujesz w mc i przysiadzie ?

Ragnarok23 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? suplementy. jak ogarniesz 3 najwazniejsze aspekty: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje(sen), WTEDY moze pomyslec o suplementacji. wrzuc kreatyne,jak juz wejdziesz na obroty,tzn.kiedy "na sucho" zaczniesz isc do przodu. wczesniej-szkoda towaru. "Staż [...]

Dobra, jeszcze pytanko, czy jest sens brać kreatynę na diecie zrównowarzonej w cyklu na siłe??? Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Jeżeli można, to o jakich porć ją brać, skoro trening mam o godzinie 15.00?

[...] tez za hanbe Twojego zachowania, ale raczej za przejaw zdrowego rozsadku no i pewnie minimalnie strachu... Trudno dawac Ci jakiekolwiek rady, bo nie wiem kim jestes, wsrod jakich ludzi sie obracasz itede... W Warszawie chuligani sa chyba jacys bardziej kulturalni (trzymaja pion), postronnych ludzi na ulicy nie zaczepiaja... NaRazie zycie [...]

a czy ja napisalem ze na 2 cykl ma walic omena?? NIE I wcale sie nie bawie w doradce,poprostu nie zgadzam sie z Toba w kwesti ze omnadren to gowno A ze Ty nie miales takich rezultatow jakich sie spodziewales,to nie powod zeby sie na foeum zalic i tyle

Kolejna bokserska śpiączka... PAP 2003-02-13 (07:57) Włoski bokser Antonio Perugino od środy znajduje się w śpiączce. Jest to efekt poważnych obrażeń mózgu jakich doznał podczas wtorkowej walki w wadze średniej z Argentyńczykiem Orlando Javierem Acuną. Perugino wygrał walkę po sześciu rundach. Jednak po jej zakończeniu czuł się źle i został [...]

powiedzcie tylko ile powtorzen, ile serii, na jakich ciężarach i ile razy w tyg. dana partia ma być trenowana.

Mógłbyś Jodan bardziej przybliżyć R. Faryja. Wiemy ,że startował z sukcesami w zawodach UGC. Ale jaka jest ranga tych zawodów, jacy zawodnicy tam startują, wedle jakich zasad walczą, ile płacą Jaki ma rekord MMA Faryj, kogo sławnego pokonał, od kogo się uczył. Trochę tych pytań jest...

Tak z ciekawosci pytam jakich argumentow uzylas zeby go "nawrocic" ? Oczywiscie nie musisz odpowiadac. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] archiwalnych wydań Trybuny Ludu. Wapń we krwi występuje albo w postaci związanej z białkami osocza, albo w formie zjonizowanej. Treść tekstu który podałeś nie ma żadnej wartości merytorycznej. Jeśli nie jesteś leserem w wieku gimnazjalnym, który w życiu nie miał książki w ręku, to powinieneś się wstydzić za to na jakich źródłach wiedzy bazujesz.

Ja osobiście przed werdyktem pokusiłbym sie o podanie ciezarów jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad, wyciskanie, martwy) ale według mnie plan jest beznadziejny dlaczego, a poznieważ zaniedbujesz dwie najwazniejsze partie miesniowe czyli NOGI I PLECY które wpływaja na cały efekt. na bicepsik wykonujesz grom cwiczen w porownaniu do [...]

[...] jak każdą inną całkowite pozbycie się kilogramów wraz z utrwaleniem będzie trwało ok 250 dni, więc nie uważam tego za diete cud... Zakładając wątek głównie chciałem dowiedzieć się z jakich urządzeń ile i w jakiej kolejności korzystać, a także od czego zacząć biorąc pod uwagę, że nasze doświadczenie jeżeli chodzi o siłownie/cardio jest zerowe.

[...] gg -Bialy Ser- jaki bys polecal?? -Zamiast oliwy z oliwek mozna dodac do pozostalych posilkow sieme lniane?? -Banany jem roznie o roznych porach- co lepiej zamiast nich i o jakich godzinach:0?? -A ile lepiej tluszczu powinno byc??? -Weglowodany moga zostac mimo wszystko?? Chudne pewnie dlatego ze wczesniej bardzo intensywnie cwiczylem HIIT, ABS [...]

[...] 20-30 minutach).. patrzysz ile przeczytałem postów itd.. coś tam wiem.. ale człowiek uczy sięcałe życie.. takiego treningu nigdy nie prowadziłem i nie do końca wiem jakich mogę się spodziewać efektów.. 1. spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu!!! podstawowy cel!!! 2. nie chcę stracić masy mięśniowej (np zejśc z wagą poniżej 60kg [...]

Jakich hantli używacie do tych ćwiczeń? ja mam lipną wersję bez głosu i nie mogę rozkminić :-?. Rozumiem ,ze jeden trening polega na tych 5 stacjach ogolnie 45 min ? :D. Ile razy w tyg to robicie?

Jesli chcesz otrzymac kompetentna odpowiedz wypelnij ankiete oraz napisz dokladniej jakimi planami cwiczylas, przynajmniej w ostatnim czasie, do jakich obciazen doszlac w cwiczeniach, zwlaszcza wielostawowych.

[...] i chce zaczac brac Chitosan Olimpu oraz Ephedra Free NURTONA. Jesli chodzi o jedzonko to ograniczyłam tłuszcze i cukry proste.. (Chloera brakuje mi cukiereczka ) Mniej wiecej sobie ułozyłam dietke .. ale nie wiem ile i jakich składników powinnam miec w moich posiłkach. Prosze o wyrozumiałość jestem nowa i za bardzo sie nie łapie co gdzie jest..

Wiem, że chłopak w tym wieku przy takiej budowie musi sporo jeść. Te wartości podałem najniższe od jakich ja bym zaczał. Jak za mało to zwiększy. A widać że chłopak dość zielony i nie chce się bawić mu w liczenie skrupulatne to na początek wystaczy mu taka wiedza. Jak będzie chciał dokładniej to zapyta. Nie graj eksperta bo nie do każdego trzeba [...]

[...] fu wygrywają adepci kung fu,a w taekwondo ci co trenują taekwondo!a w walkach typu ufc teraz wygrywają ci co są wszechstronni(czyli mają opanowaną stójkę jak i parter) - o jakich formułach mówisz Jeżeli masz na myśli walkę w karate, san da w kung fu czy walkę w taekwondo, to jest to dla mnie SW. Jeżeli natomiast odnosisz się do zawodów kata w [...]

[...] w dzienniku niż przywalić za duży deficyt na start .Dzięki powolnemu podejściu do tematu jesteś w stanie dokładnie poznać moment kiedy organizm wejdzie w deficyt ( przy jakich kcal ) zawsze mówie że pośpiech na poczatku nie jest wskazany a redukcja to długi i wolny proces wiec nie ma co przyspieszac na siłę . Zmieniony przez - monkey22 w [...]